编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。

哪些状况提醒你开始变老了?

60、70、80……几岁才算“老”?数字不是重点，身体运作的状况才是。除了白发、皱纹和老花眼，哪些状况提醒你开始变老了?又有哪些疾病常被误认是变老的正常现象?

吃东西状况多。因为腮腺分泌的唾液减少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力变差、面部肌肉松弛，吃东西容易呛到,进食速度慢，或抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧的肉等。

口味比以前重。人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化，食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感，煮菜容易煮得较咸，对甜食的接受度变高。【详细】

人类寿命有极限 顶多活到115岁

人类目前饮食更营养，生活条件与医疗环境更佳，使得预期寿命逐渐延长。然而，法国媒体9月1日报道称，荷兰研究人员表示，已发现人类寿命的最高上限为115岁。

荷兰蒂尔堡大学与鹿特丹伊拉斯谟大学统计学家表示，约有7.5万名荷兰人死亡时的确切年龄被记录下来。他们研究这些数据后发现，女性寿命最高上限为115.7岁。

进行这项研究的3名科学家之一艾因马赫(John Einmahl)教授表示，上述资料为过去30年来所搜集的数据。根据这些资料，男性寿命最高上限略低，为114.1岁。【详细】

补钙有讲究 睡前补最佳

在人的一生中，“两个头儿”和“一个中段期”最容易缺钙。“两个头”：一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；另一个是老年期，因钙流失明显增多，故需要在外源性补充更多的钙质。“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任，需要额外添加钙的摄入。

此外，对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者，如胃肠道疾病、糖尿病等，也应给予钙剂补充，同时积极治疗原发疾病。

科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。【详细】

伴侣用各种方式“打扰”你的健康

朝夕相处的伴侣会从多个层面上影响到你自己的健康，这真不是瞎说！这些影响既有可能是积极的，也有可能是消极的。

实际上，伴侣对我们健康的影响，主要体现在锻炼习惯、工作时间和性格上面。让我们一起来看看这些会对你的健康产生什么样的影响吧！

众所周知，当两个人一起散步时，他们的脚步在潜意识中会趋向于同步。同理，在对话过程中，你也会有意无意地模仿朋友的姿势。【详细】

一次性纸杯，最好别装热水

一次性纸杯在生活中随处可见，它用完即扔，卫生又方便。但有关它是否含致癌物质，是否能盛热饮，是否能反复使用的安全争议也层出不穷。

市场上出售的一次性纸杯大致分三种：一种是用白卡纸做的，主要用来装爆米花、炸鸡等干燥食物，不能盛水；第二种是涂蜡纸杯，内壁有一层石蜡来防水，可用来盛冷冻饮品、碳酸饮料等，但盛装温度不能超过40摄氏度；再者就是“纸塑杯”，就是杯外壁一层纸，内壁涂了一层聚乙烯或聚丙烯淋膜纸，冷饮、热饮皆可使用。

很多人认为一次性纸杯不能盛热水，也不能泡茶、冲咖啡。工程塑料国家工程研究中心主任季君晖表示，正规厂家生产的聚丙烯淋膜纸杯并不存在这个问题。聚丙烯本身无毒，对温度的耐受能力强且纯度极高，几乎不含任何化学助剂。但有一些不法商家选用劣质聚乙烯材料，这种纸杯倒入热水时，会有一股怪味，长期使用有损健康。【详细】

秋季进补冬虫夏草不可乱吃

秋季一到，“进补养生”又开始成了许多市民生活中的重头戏。做为名贵补品的冬虫夏草即能补阴也能补阳，很多人认为冬虫夏草什么人都可以吃，其实不然。

冬虫夏草又名虫草，其实质是一种真菌——麦角菌科冬虫夏草菌。之所以称为“冬虫夏草”，是因为其“成长”过程。蝙蝠蛾为繁衍后代，会在土壤中产卵，卵随后变成幼虫。冬虫夏草菌会侵入幼虫体内，吸收其营养，并不断繁殖，致使幼虫体内充满菌丝而死，这便是“冬虫”。次年夏天，冬虫夏草菌在幼虫头部长出一株4~10厘米高的紫红色小草，这便是“夏草”。“夏草”冒出地面，被采挖、晾干，就变成平时大家见到的样子。

冬虫夏草是我国民间惯用的一种名贵滋补药材，与人参、鹿茸一起列为中国三大“补药”，可入药，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的营养价值。

责任编辑：高翔